sábado, 2 de septiembre de 2023

La Ausencia de Líderes como Laureano Gómez en Colombia: Reflexiones y Desafíos


Por. Editson Romero Angulo 
Periodista.
 
En la rica historia política de Colombia, figuras como Laureano Gómez han dejado una marca indeleble. Líderes apasionados, visionarios y enérgicos, como él, han moldeado el curso de la nación en momentos cruciales. Sin embargo, en la contemporaneidad, parece que el panorama político colombiano carece de líderes de su estatura y convicción.


Laureano Gómez, reconocido por su ferviente defensa de los valores conservadores y su papel en la política durante el siglo XX, es un recordatorio de una época en la que la elocuencia y la firmeza ideológica eran características esenciales de los líderes políticos. Su habilidad para comunicar su visión y movilizar a las masas es algo que se echa de menos en el escenario político actual.

La ausencia de líderes como Gómez deja una brecha importante en el proceso democrático colombiano. La capacidad de articular una visión clara y convincente es esencial para la toma de decisiones informadas por parte de la ciudadanía. En un mundo donde la información fluye constantemente y la polarización es palpable, líderes con la capacidad de construir puentes y fomentar el entendimiento son más necesarios que nunca.

La falta de líderes como Gómez también resalta la necesidad de un liderazgo honesto y comprometido con el bienestar de la nación. A pesar de las diferencias ideológicas, Gómez se distinguió por su dedicación a Colombia y su disposición para defender sus principios, aún en momentos difíciles. En un contexto político donde la corrupción y la falta de ética son temas preocupantes, la presencia de líderes comprometidos con el servicio público es esencial.

El desafío de llenar el vacío dejado por líderes como Laureano Gómez recae en la generación actual. Es crucial que se fomente la educación cívica y política desde temprana edad, para cultivar líderes que estén dispuestos a asumir la responsabilidad de guiar al país hacia un futuro próspero y equitativo. Además, es fundamental que la sociedad promueva un diálogo constructivo y respetuoso, permitiendo que las nuevas voces emerjan y aporten a la discusión nacional.

En conclusión, la ausencia de líderes como Laureano Gómez en Colombia plantea desafíos significativos para la democracia y el progreso del país. La búsqueda de líderes comprometidos, con visión y principios arraigados, debe ser una prioridad para asegurar un futuro en el que la política se guíe por el bien común y el avance colectivo. Recordemos la importancia del liderazgo valiente y la capacidad de inspirar, aprendiendo de figuras como Gómez mientras avanzamos hacia un horizonte más prometedor.

miércoles, 19 de julio de 2023

POLICÍA DE BOGOTÁ ARRESTÓ A INDIVIDUO QUE TENÍA CIRCULAR AZUL DE INTERPOL


El presunto delincuente fue trasladada a la Fiscalía General de la Nación para los trámites correspondientes. 



En los distintos controles realizados en las estaciones de Transmilenio, la Policía Metropolitana de Bogotá logró la captura de un hombre, mediante orden  judicial con circular azul de la INTERPOL,   el presunto abusador  es señalado de cometer acceso carnal violento contra menor de 14 años.

El teniente coronel Ángel Uparela, Oficial de Guarnición, entregó detalles sobre la captura de esta persona, de igual forma, resaltó la labor de la fuerza pública y de la lucha contra el delito.

“En la localidad de Santa Fe, nuestros uniformados realizando procedimientos de registro, control y seguimiento a personas lograron identificar a  este ciudadano, quien tenía circular azul de la Interpol”, indicó.

De acuerdo con el teniente coronel, "esta persona fue trasladada a la Fiscalía General de la Nación para los trámites correspondientes".

 

Según se conoció, este año 2023 se han realizado 301 capturas, las cuales han sido por diferentes delitos, entre los que se destacan hurto a celulares, porte ilegal de armas y hurto de personas. La Policía  manifiesta que se va a seguir realizando las estrategias de seguridad para la reducción de delitos y captura de delincuentes.

Un panorama relevante y que es clave para seguir trabajando en estrategias de seguridad. Para las autoridades ha sido clave el fortalecimiento de uniformados que ha dispuesto la Policía Metropolitana de Bogotá. De igual manera, señalan que los operativos de control y registro han contribuido a la obtención de estos resultados.

 

Según se conoció, en lo corrido del año 2023 se han realizado 301 capturas, las cuales han sido por diferentes delitos, entre los que se destacan hurto a celulares, porte ilegal de armas y hurto de personas. La Policía  manifiesta que se va a seguir realizando las estrategias de seguridad para la reducción de delitos y captura de delincuentes.

INCENDIO DE TRACTO - CAMIÓN GENERA PANICO EN LOS TRANSEUNTES

 

INCENDIO DE TRACTO - CAMIÓN GENERA PANICO EN LOS TRANSEUNTES

El cuerpo de bomberos de Engativá fue avisado sobre un el incendio de un tracto camión.

 


Los Hechos

comerciantes del sector al ver  la  terrible situación entraron en  pánico

En menos de lo que dura un parpadear de ojos, el fuego  se fue extendiendo  en el Tracto- Camión que transportaba toneladas de mercancía al punto que consumió gran parte de la carga. Pese a que, la emergencia fue atendida con rapidez los transeúntes  y comerciantes del sector al ver  la  terrible situación entraron en  pánico, Pues el fuego que parecía incontrolable el conductor no parecía percatarse de la situación. Los conductores que transitaban por este importante  corredor vial  de la Capital de la República se percataron de la llamas en el playón del vehículo pesado e inmediatamente con diferentes señales  advirtieron al camionero, quien   se detuvo el vehículo que transportaba la mercancía que se incendiaba.


El control del fuego


Los bomberos de la estaciones Ferias, Garcés Navas y Puente Aranda controlaron el incendio con la peripecia y valentía que les es propio a los hombres y mujeres que colocan en riesgo su vida en el control de este tipo de incidentes, las maniobras realizadas por el grupo de bomberos en acción   no perjudique la estabilización del vehículo en ningún momento.

 

No hubo personas lesionadas.


Gracias a la acción efectiva de los bomberos y su experticia en el manejo de la conflagración  se logró el control del área y el reporte fue cero  personas con lesiones.

Nuestros  héroes uniformados se encuentran preparados de manera especial en rescate vehicular.

lunes, 17 de julio de 2023

CHOQUE DE TRANSMILENIO Y MOTOCICLISTA DEJÓ UN MUERTO

 

Operativo De La Policía Dejó 2.200 Capturados De Ladrones Celular

Los hechos.


En las últimas se logró la identificación y captura de un delincuente que procuraba vender un celular que una hora previa al intento al robo le había hurtado a una ciudadana en el occidente de la ciudad.

La victima narra como: “Dejé un momento el teléfono en mi negocio y de la nada llegó este sujeto con dos mujeres y se llevó mi celular. De inmediato lo rastreamos y llamamos para recuperarlo. Los ladrones iban a venderlo, pero lo pude recuperar muy rápido y el ladrón fue capturado”, sostuvo la víctima.

 Delito frecuente

Óscar Gómez Heredia, Secretario de Seguridad de Bogotá indicó que, tras los operativos del Comando Centro, que dirige la Policía y esa entidad, se ha alcanzado la captura este año de 2.212 personas por el delito de hurto de celulares, sumado a lo anterior se logró la recuperación de 2.221 teléfonos móviles de los que habían sido despojados sus legítimos propietarios.

Un delito en aumento

Las autoridades aseguran, este es uno de los delitos que más ha crecido en el último año (28%), e la misma manera que el hurto a entidades financieras, la extorsión y el homicidio, con más de un 11% de aumento en lo que va corrido del 2023.

Un camino a seguir

 “Denunciar es el camino, por eso hacemos un llamado a comunicarse a la línea 123 para alertar sobre estos hechos y así actuar con la oportunidad que nos permite hoy dar estos resultados. Con el apoyo de la denuncia ciudadana seguiremos con la policía identificando y capturando a estos delincuentes y que la justicia los mande a la cárcel”, indicó el secretario de Seguridad de Bogotá.

 Servicio para celulares robados

Cualquier ciudadano que quiera saber si su celular hurtado fue recuperado, pueden ingresar a la página web www.policia.gov.co/celulares-recuperados y verificar con el IMEI si está en poder de las autoridades. Si es así, se puede solicitarlo en las instalaciones de la Policía Metropolitana de Bogotá. 

Capturada banda que robaba automóviles de alta gama en Usaquén, Suba, Teusaquillo y Engativá.

 

APREHENDEN A CINCO MIEMBROS DE BANDA DE LOS NORTEÑOS DEDICABA A ROBAR VEHÍCULOS DE ALTA GAMA.

Uno de los capturado fue su cabecilla conocido con el alias de “Carlos”

La captura


La Dijín de la Policía ratifico la captura de cinco individuos que hacen parte de la banda “los norteños” que se dedicada a despojar vehículos de alta gama a sus dueños en la ciudad de Bogotá.  El director de la Dijín, General Fernando Murillo, aseguro

Que los norteños “interceptaban a sus víctimas momentos en los cuales se movilizan en sus automóviles de alta gama en horas de la noche y la madrugada, abordándolos mediante el cierre violento del automotor, para intimidarlos con armas de fuego, y así obligarlos a descender de la silla del conductor para pasar a la víctima a la silla trasera y una vez allí, emprender la marcha”.

EL General Fernando Murillo asevero en su declaración “durante el recorrido y en contra de su voluntad, las víctimas eran despojadas de otras pertenencias, dinero en efectivo o en su defecto les desocupaban las cuentas bancarias, reteniéndolos por varios minutos e incluso horas”.

Los capturados

Los detenidos se verán obligados a enfrentar por los delitos de concierto para delinquir en concurso heterogéneo con hurto calificado.

Entre los miembros del grupo delincuencial capturado se encuentran su cabecilla conocido con el alias de “Carlos”, su segundo al mando era alias “Care Perro”, y sus secuaces alias “Cusumbo”, “Costeño” y “Alvarado”.  

Golpe a la delincuencia

Este es un importante golpe que asesta la SIJÍN a las bandas dedicadas al hurto de automóviles estos grupos delincuenciales suelen estar agrupados por de 8 a 10 delincuentes. Al mismo tiempo, apelan a la amenaza usando armas de fuego e instrumentos corto punzantes, creando miedo en las víctimas y posibilitando que el cometido del delito se facilite.

Los delincuentes utilizan diversos vehículos con los que estudian a las víctimas y estudiar las posibles vías que usan para evadir a las autoridades.

Además, recurren a la intimidación mediante el uso de armas de fuego y armas corto punzantes, generando pánico en las víctimas y facilitando la comisión del delito.

Las autoridades aseguran que la violencia se ha transformado en el procedimiento favorito de los malhechores, en razón a los modernos sistemas antirrobo que gozan los vehículos de alta gama en Bogotá.

 

 

Prevéngase del robo de su auto

La Policía viene realizando un llamado a la ciudadanía a estar observando y tomar medidas preventivas adicionales para salvaguardar sus vehículos, principalmente aquellos de alta gama.

Entre otras recomendaciones se debe eludir los estacionar en zonas oscuras o poco concurridas, conservar los sistemas de seguridad renovados y, en el suceso de ser víctima de este delito notificar a las autoridades con el fin de que las indagaciones e investigaciones avancen e impedir extorsionados.


sábado, 24 de junio de 2023

Semana del teatro Quindiano se toma Bogotá

Por:


Juan Sebastián Navarrete Aldana

Desde el 27 de junio hasta el 1 de julio el público amante del arte podrá disfrutar en la capital colombiana de las obras de teatro: El Experto, El Tigrero y El señor Puntiya y su criada Matic provenientes del departamento del Quindío. 


El teatro quindiano expande sus fronteras hasta Bogotá de manera activa, viva y creciente durante cinco días en Casa TEA (Teatro Estudio Alcaraván) una de las salas concertadas ganadoras por IDARTES que abre sus puertas a salas teatrales como Tebaidarte, Casaparte y La Musaraña, provenientes del Quindío, para que sean consideradas, conocidas y reconocidas en las programaciones de los teatros a nivel nacional.

 “Somos una de las casi 38 salas de teatro concertadas en Bogotá que hacemos parte de este programa. Este año Casa TEA abre su parrilla cultural de funciones casi todas las semanas hasta el 31 de octubre.

Tendremos una programación muy nutrida de grupos locales que no cuentan con una sala, grupos nacionales, estrenos y organizaremos 1er Festival Internacional de Teatro El Vuelo del Alcaraván donde vendrán grupos provenientes de Cuba y España, somos un laboratorio permanente de creación” contó Lina Londoño, actriz e integrante del equipo de Casa TEA. Por su parte Juliana María Buitrago Botero, quien es co-directora del Teatro La Musaraña invitó cordialmente a la gente que le gusta el arte y le gustaría conocer sobre la cultura quindiana a que aprecien el buen teatro. “Tendremos la obra El Experto que tiene máscaras y cuentería, una excelente opción para un público desprevenido que desea divertirse pero también desea ver una buena actuación. La obra El Señor Puntiya y su Críada Matic habla de las problemáticas de pareja y la violencia intrafamiliar vista de una manera universal donde hay en todo momento una reflexión por parte del espectador pero también hay certezas frente a lo que sucede con el maltrato a la mujer. Finalmente tendremos El Tigrero donde se cuenta la verdad y la mentira del fundador de Armenia, Jesús María Ocampo, en la que la tradición oral, la danza de los macheteros y la cuentería tiene una gran importancia” invitó Juliana quien es también actriz del Movimiento teatral Tebaidarte. “El teatro Quindío es un referente de arte y de la cultura con un proceso de más de 20 años a través de su colectivo teatral Tebaidarte. Este colectivo se ha empeñado en sostener más de 300 funciones por año y actualmente cuenta con 8 elencos. Su fundadora es la maestra Luz Marina Botero, actriz del teatro La Candelaria y primera mujer en Colombia en presentar monólogos en el país”, agregó Libaniel Gómez Valencia, docente, actor, dramaturgo, director y fundador colectivo Tebaidarte, ha escrito varios textos, creador de varias escuelas de zanqueros, más de 25 años de experiencia en el escenario. 

 Programación Semana del teatro Quindiano en CASA TEA, calle 19 # 4 - 71 local: 405, Bogotá. 



jueves, 22 de junio de 2023

Señor: Emprendedor

 Contactos 3132726726 -  - elhumanitario.7183@gmail.comgalatjose@gmail.com

 


El éxito es el producto de la dedicación y el continuo proceso de mejoramiento.

Editson Romero Angulo

Señor:

Emprendedor

Es motivo de alegría poder conocer de sus esfuerzos, deificación y ejemplo continuo por superar las dificultades y situaciones que se presentan en el constate que hacer de su labor por llevar a buen puerto su emprendimiento.

Nuestra compañía “El HUMANITARIO. Periodismo Libre E Independiente”

 Es nuestra intención prestar la mayor colaboración posible en lograr que su emprendimiento camine por la ruta del éxito.

Por tal razón quisiéramos tener el honor de realizarle un pequeño reportaje el cual abordara su testimonio como emprendedor y destacara sus productos.

El reportaje que le realicemos será emitido por diferentes canales comunicativos:

Canal https://www.youtube.com/@elhumanitario.periodismolibree

“EL Humanitario Periodismo Libre E Independiente”

El blog  https://circustiplasticos.blogspot.com/

 

Lo único que solicitamos es que usted se suscriba a nuestro canal de YouTube https://www.youtube.com/@elhumanitario.periodismolibree y a nuestro Blog https://circustiplasticos.blogspot.com/

 Sin ningún costo  para usted tiene costo.

Nos envié un correo electrónico solicitando la entrevista y enviándonos un teléfono de contacto para establecer los tiempos

Con admiración por sus esfuerzos quedo seguro colaborador,

 


Editson Romero Angulo

Analista de Comunicaciones

¿Cómo garantizar el bienestar de los adultos mayores?

Por Manuela Dulcey

Analista de Comunicaciones

¿Cómo garantizar el bienestar de los adultos mayores?


Audio , lectura del boletín Aquí:👇

https://drive.google.com/file/d/1f-kY7MtlUULoeEZPPBsR2L8LzF0FsCDD/view?ts=649462a8

Bogotá, junio de 2023. Colombia está viviendo una transición de población joven a una población en rápido proceso de envejecimiento. Según la información del DANE y el análisis contenido en el Decreto 681 de 2022 Política Pública de Vejez y Envejecimiento 2022- 2031, durante los últimos 30 años la población colombiana ha envejecido a un ritmo acelerado en comparación con las estructuras demográficas presentes a comienzos y mediados del siglo XX.  

Entre 2011 y 2021, los adultos mayores duplicaron su participación en el total nacional con un crecimiento del 51,5%, Debido a este crecimiento, Colombia está dando algunos pasos para satisfacer las necesidades de dicha población, entre los que se encuentra la ratificación de la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores.

 Ante este entorno, Pamela Díaz, Gerente General de Versania Senior, asegura que “Colombia está en el proceso de reconocer que existen necesidades especiales para los adultos mayores, distintas a las propias y exclusivas de salud, como pueden ser los servicios sociosanitarios para ellos y sus familias”. Por esta razón, Pamela brinda algunas recomendaciones para entender cómo se puede garantizar el bienestar de dichos adultos mayores.

 

ESCUCHAR

 

En muchas ocasiones interactuamos de manera automática con los adultos mayores, sin contar con su opinión o sus preferencias. Abordamos su atención con rutinas preconcebidas que no se adaptan a sus requerimientos y que han obviado el más que razonable proceso, en que se analizan sus gustos, deseos y necesidades. Es decir, decidimos como familia, que es lo mejor para quien tiene capacidad y derecho a decidir sobre la cobertura de sus necesidades sin escucharlos.

 

ACOMPAÑAR

 Los adultos mayores experimentan, lamentablemente, la soledad como consecuencia de las limitaciones experimentadas por paso del tiempo. La salud, los problemas de movilidad, el desarrollo personal y profesional de sus familiares, entre otras cuestiones, provoca largos espacios de soledad que les afectan emocionalmente y que derivan, en ocasiones, en problemas de salud mental. Compartir con ellos parte de nuestro tiempo, ayudándoles a socializar, sin duda fortalecerá su entorno y nos permitirá prevenir cambios de actitud y cambios físicos.

 

ALIMENTAR DE MANERA ESPECIALIZADA

Durante esta etapa de la vida, combinar una alimentación diseñada para atender los requerimientos nutricionales básicos con la atención a los gustos, ayudará tanto a mantener mayor autonomía personal y por extensión mayor calidad de vida, como a generar felicidad en el adulto mayor. Las patologías definirán en gran medida los parámetros básicos de esa alimentación, y nos invitarán, con seguridad, a incorporar dietas bajas en sal, altas en proteínas y acompañadas de frutas y verduras abundantes.

 

ACTIVAR EL CUERPO, LA MENTE Y PERMANECER ACTIVOS.

 ¿Cómo garantizar el bienestar de los adultos mayores?

 Si bien se debe evaluar el tipo de actividad sugerida para los adultos mayores es importante que se mantengan activos al menos con caminatas diarias o ejercicios de estiramiento. También tener un acompañamiento psicológico para gestionar sus emociones y gestionar aspectos como el paso de tener una actividad laboral a estar  pensionado o retirado, la soledad, etc. Adicionalmente, promover actividades como reuniones con amigos, juegos de mesa, pintura o baile.

BUSCAR ATENCIÓN ESPECIALIZADA

La atención profesional y especializada al adulto mayor, sin duda, genera un entorno de cuidados que complementa y/o sustituye, de manera inmejorable, los cuidados en el entorno familiar. Es por esto que, los especialistas de Versania Senior en Altos de Yerbabuena en Chía Cundinamarca consideran que es importante hacer uso de lugares diseñados y preparados específicamente para las necesidades de este grupo poblacional, aprovechando al máximo los servicios especializados que ofrecen, su red de profesionales y sus estrategias de atención, encaminadas a garantizar el bienestar y felicidad de los adultos mayores y sus familias.

 ROMPER ESTEREOTIPOS

 El desconocimiento nos lleva, en ocasiones, a crearnos ideas preconcebidas sobre lo que es y supone el envejecimiento y sobre todo lo que rodea a los recursos residenciales destinado a la atención de adultos mayores asistidos o dependientes.

Acercarse a conocer y a analizar los procesos de atención en centros ayudará sin duda a que cambien esas ideas preconcebidas. Nos permitirá entender, de una manera distinta, los procesos de envejecimiento y pasar de ideas que sitúan este momento de la vida en un entorno de resignación y falta de motivación, a ideas que permiten entenderla como una nueva etapa de llena de posibilidades.

 “Vivir en un entorno comunitario tranquilo, agradable, diseñado para que todo el entorno sea accesible, en el que todo está pensado para ellos, donde se les atiende de manera especializada por profesionales perfectamente cualificados y donde ellos son el centro de atención, sin duda es el mejor de los entornos donde a todos nos gustaría disfrutar de esta nueva etapa de la vida”.  Puntualizó Pamela Díaz, Gerente General de Versania

 

miércoles, 21 de junio de 2023

La Asociación Colombiana de la Industria Farmacéutica (ASCIF) impulsa la cooperación latinoamericana

Por .  Mabel Roció Castillo Pineda


La Asociación Colombiana de la Industria Farmacéutica (ASCIF) impulsa la cooperación latinoamericana al unirse a la Asociación Latinoamericana de Industrias Farmacéuticas.

ASCIF como nuevo agremiado a la Asociación Latinoamericana de Industrias Farmacéuticas (ALIFAR) participó en la asamblea anual que este último realizó en Mendoza- Argentina. En dicho encuentro, algunos de los temas claves a tener en cuenta se relacionaron con precios, regulación, propiedad intelectual y la flexibilidad del marco jurídico.

Lo que también coincide con los esfuerzos actuales de todas las industrias farmacéuticas latinoamericanas para estar mejor preparados en investigación, desarrollo y atención frente a posibles nuevas pandemias, según los pronunciamientos recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Estos espacios, permiten a la industria en Colombia conocer de primera mano la experiencia y puntos de vista de los pares latinoamericanos con el fin de ver la posibilidad de una colaboración binacional, que beneficie tanto a usuarios como a la industria farmacéutica colombiana”. Dijo, Clara Rodríguez, directora ejecutiva de ASCIF.


Para ver el video de la información:

CLICK sobre el Link
https://www.youtube.com/watch?v=KrPYQm-2Uwk     

En la asamblea también se reafirmó la relevancia de contar con una plataforma industrial, con sólidas capacidades tecnológicas y productivas, que no sólo garantiza la disponibilidad y acceso a los medicamentos en la región, sino que también permite abastecer a otras regiones, incluso a países desarrollados.

En línea con ello, ASCIF considera importante consolidar una plataforma de monitoreo permanente y actualizada en Colombia. Que no solo garantice la disponibilidad y acceso a los medicamentos, sino también permitir la identificación y reacción temprana frente a la disponibilidad y acceso en cada región del país, algo que hasta ahora no se ha logrado.

De otra parte, desde ALIFAR se consideró muy importante que los gobiernos de la región, definan políticas públicas de salud, y den la oportunidad de contar con industrias farmacéuticas locales. Sobre ello, ASCIF señala que es crucial la definición de políticas públicas en Colombia que brinden orientación y una hoja de ruta al sector y a la industria farmacéutica nacional. Con ello se espera que se impulse la industria farmacéutica local para ser mucho más robusta y sólida, con mayor autonomía y diversificación, para la fabricación local de materias primas, insumos y medicamentos.

Gremios latinoamericanos asociados a ALIFAR

Argentina – Cámara Industrial de Laboratorios Farmacéuticos Argentinos (CILFA)

Brasil – Grupo Farma Brasil

Bolivia – Cámara de la Industria Farmacéutica Boliviana (CIFABOL)

Chile – Asociación Industrial de Laboratorios Farmacéuticos chilenos (ASILFA)

Colombia – Asociación Colombiana de La Industria Farmacéutica (ASCIF

Ecuador – Asociación de Laboratorios Farmacéuticos (ALAFAR)

El Salvador – Asociación de Industrias Químico-Farmacéuticos (INQUIFAR)

Guatemala – Industria Farmacéutica Guatemalteca Asociada (ASINFARGUA)

Paraguay – Cámara de la Industria Química Farmacéutica del Paraguay (CIFARMA)

Perú – Asociación de Industriales Farmacéuticos Nacionales (ADIFAN)

República Dominicana – Asociación de Industrias Farmacéuticas Dominicanas (INFADOMI)

Uruguay – Asociación de Laboratorios Nacionales (ALN)

sábado, 17 de junio de 2023

¿Quiere participar en una maratón?


Conozca cómo prepararse y recuperarse de estas competiciones

 Por: Manuela Dulcey 

Analista de Comunicación



Correr es el ejercicio de moda en el que personas de todas las edades encuentran una forma sencilla de ejercitarse, mejorar su salud y quemar calorías. Una maratón es una competencia de larga distancia que representa una oportunidad ideal para que los corredores se reten y logren sus mejores tiempos, sin embargo, requiere un alto grado de exigencia física y mental, Por esta razón, Colsanitas comparte 11 recomendaciones de preparación y posteriores a correr una maratón.

1.    Cree su propio esquema de entrenamiento. “Su condición física individual, debe ser analizada a través de pruebas para conocer cómo se encuentran los componentes del estado físico, cardiorrespiratorio, fuerza, flexibilidad, composición corporal y así revisar con un experto sus rutinas de entrenamiento”, aseguró Juan Andrés Mosquera, experto de Keralty.

2.    El entrenamiento de fuerza y de flexibilidad son fundamentales para la prevención de lesiones y para mejorar el rendimiento.

3.    Descanse: es igual de importante al entrenamiento, ya que permite la recuperación y adaptación del organismo a las cargas impuestas.

4.    La alimentación debe plantearse teniendo en cuenta las características, necesidades y gustos del deportista. Preferiblemente basada en carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales.

5.    Realice un plan de hidratación acorde a la distancia en la cual va a participar y a las condiciones ambientales esperadas.

6.    Aliste los implementos adecuados como calzado y ropa; es clave que los utilice antes y sepa que se siente cómodo

7.    Fije un ritmo y velocidad desde los entrenamientos. “No se deje llevar por la emoción o por otros atletas que van más rápido. En la maratón es mejor ser más conservador, especialmente al inicio, para poder completar la prueba sin inconvenientes y cumplir con lo que prometió al inicio”, afirmó Sergio González, presidente de Keralty Colombia y líder del equipo de corredores Colsanitas.

8.    La recuperación toma un tiempo entre 7 y 10 días. Por eso, haga una reposición de líquido y, sales, también de carbohidratos y de proteína.

9.    “En caso de sentir dolor muscular y/o articular, inflamación, hematomas, limitación para la movilidad articular, dificultad para una marcha adecuada consulte con su médico pues puede ser signo de alguna lesión”, aseguró Juan Andrés Mosquera, experto de Keralty.

10. Realice estiramientos de todo el cuerpo al terminar la prueba, con énfasis en los músculos de los miembros inferiores.

11. Continúe con la actividad física, especialmente ejercicios de fuerza y flexibilidad.

 Siguiendo estos consejos, seguro tendrá una buena experiencia para las maratones que se avecinan en Colombia. Recuerde que esta actividad tiene mucha exigencia mental y física, así que es clave la preparación y recuperación con el fin de no tener lesiones graves.


Calendario de maratones en Colombia

- Media Maratón de Bogotá: 30 de julio de 2023.

- Maratón de Medellín: 3 de septiembre de 2023.

- Carrera de la mujer en Bogotá: 3 de septiembre de 2023.


 

viernes, 16 de junio de 2023

La Inauguración del templo de María Auxiliadora


El 9 de junio de 1868 el Arzobispo de Turín consagro y bendijo el hermosísimo Santuario que Don Bosco había construido a María Auxiliadora  .

Fue un a solemnidad inolvidable . La noche anterior muchos devotos hicieron una santa vigilia, pasando las doce horas en adoraciones y acción de gracias en el Templo. 

A continuación un breve audio que os cuenta la bella historia:




jueves, 15 de junio de 2023

Más de 98.500 préstamos a domicilio han entregado las bibliotecas públicas de Bogotá.


 BibloRed dispone del servicio de préstamo a domicilio gratuito para toda la ciudad y se extiende a Soacha. Ingresa al catálogo en línea y accede a tus libros favoritos en solo 3 pasos.

La Red de Distrital de Bibliotecas Públicas de Bogotá, a través de su servicio gratuito de préstamo de recursos a domicilio busca acercar la lectura y la cultura en general a los hogares de la ciudad, a la personas con discapacidad y a las instituciones educativas de la capital, así como al municipio de Soacha, entregando hasta 9 materiales, 6 libros y 3 audiovisuales del catálogo.


Durante la pandemia covid-19 en el año 2020 se registraron más de 31.900 préstamos a domicilio, actualmente se ha ampliado el servicio a instituciones a través de la estrategia de maleta viajera, facilitando de esta manera el acceso a un mayor número de materiales de manera gratuita. En lo corrido de 2020 y hasta el 2023 se han realizado 98.500 préstamos a domicilio ratificando el compromiso de garantizar oportunidades de acceso de los ciudadanos a las prácticas de la cultura escrita en Bogotá.

El servicio de préstamo a domicilio gratuito funciona de manera ágil en tan solo 3 pasos, los interesados ingresan al catálogo en línea y escogen los recursos que desean recibir.

Según el director de Lectura y Bibliotecas de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte y BibloRed, Rafael Tamayo, “con el préstamo a domicilio de materiales promovemos una mayor de participación por parte de la ciudadanía en el ejercicio de la lectura, identificando sus necesidades propias en torno a la palabra hablada, escuchada, leída y escrita y buscamos soluciones para que cada vez más se apropien de los servicios gratuitos que ofrecen las bibliotecas públicas de Bogotá”.

A continuación, te mostramos el paso a paso de cómo hacerlo en línea a cualquier hora del día:


Adquiere tu libro favorito

Paso 1

Ingresa al portal web www.biblored.gov.co, luego haz clic en el título de tu interés, en el menú izquierdo encontrarás la opción Solicitud de préstamo, busca, identifica y localiza el formulario y envía la solicitud.

 

Recuerda que para acceder al servicio debes tener tu afiliación vigente o afiliarte a BibloRed en tan solo 5 minutos, ingresando a la opción Afíliate y diligenciando el formulario. Luego es importante validar telefónicamente la activación.

Paso 2

Una vez se tramite la solicitud de préstamo a domicilio, un funcionario de la biblioteca se comunicará contigo para validarla, además a tu correo electrónico llegará el recibo de préstamo del material que solicites, recuerda que el préstamo es por 20 días y que puedes renovarlo hasta 3 veces si el material no es reservado por otro usuario.

Paso 3

Cuando el material llegue a tu domicilio debes presentar tu documento o dejar una copia del mismo con quien autorices para recibir el material, no olvides verificar su estado, recuerda, tienes 24 horas para reportar si hay algún daño que no haya sido detallado el recibo de préstamo, a través de nuestros canales de atención: Chat, PBX 580 30 50, opción 1 o comunicándote directamente con la biblioteca que te envió el material.

El servicio de préstamo a domicilio es un beneficio disponible y gratuito para todos los afiliados a BibloRed que permite solicitar el préstamo y devolución de materiales a domicilio y ahorrar tiempo en desplazamientos hasta donde el usuario lo requiere. Además de la posibilidad de disfrutar de más de 600 mil recursos disponibles en todas las colecciones de las Bibliotecas Públicas de BibloRed.

Para devolver el material, te ofrecemos las siguientes opciones:

Agenda el servicio de devolución a domicilio a través de nuestro formulario en línea o comunícate a nuestro PBX 5803050 opción 1

Acércate a tu biblioteca más cercana o haz uso de los buzones de devolución de las bibliotecas

El servicio de préstamo a domicilio solo está disponible en las bibliotecas ubicadas en la zona urbana de Bogotá, por lo tanto, las Bibliotecas Público Escolares de Sumapaz y Pasquilla no ofrecen este servicio al igual que la Biblioteca Cárcel Distrital.

Las salas de lectura ubicadas en Teusaquillo y Zona Centro tendrán próximamente habilitadas sus colecciones especializadas en diversidad sexual y de género, también para préstamo a domicilio

 

miércoles, 14 de junio de 2023

Una íntima novela sobre el amor y la pérdida.

 Una historia basada en hechos reales.

 Ricardo Salvatierra- Autor 


No queda más que viento es la historia de Ricardo Salvatierra y de un amor maravilloso que desenlaza en tragedia, pero también es la historia de cómo la tragedia parece marcar de manera inevitable un cauce imborrable para todos los involucrados. En esta novela de Gerardo Andrade, los personajes y acontecimientos evolucionan sujetados a una trama pegajosa donde todo encaja, aunque en el fondo, no sea más que una ilusión. Como dice Borges, “a la realidad le gustan las simetrías y los leves anacronismos”. Eso es No queda más que viento: una novela simétrica, un caleidoscopio de voces y formas de vivir y narrar un evento nefasto. 

Desde el principio hasta el final, el narrador parece susurrarle al lector que el destino se manifiesta de diferentes formas y que no hay ningún evento en este mundo, por pequeño o grande que sea, que no acarree consecuencias absolutamente inesperadas e impredecibles a través del tiempo y el espacio. Sin embargo, también parece haber siempre una segunda voz, una armonía, que dice que tal vez no, que atravesar el umbral de lo posible no siempre significa estar condenado a hacer parte de un fractal eterno.