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Cuidado con lo que comes en estas fiestas
Por. Editson Romero Angulo
Productor de Contenidos Informativos
Introducción
La salud mental y la intestinal están interconectadas a través de un complejo sistema de bacterias que habitan en nuestro intestino, conocido como microbiota. El cuerpo humano alberga miles de millones de microorganismos, y la mayoría de ellos constituyen la microbiota intestinal, un ecosistema único que varía de una persona a otra. Solo el 30 % de estos microorganismos son comunes a todos los humanos. Las alteraciones en la microbiota pueden afectar diversos sistemas del cuerpo, incluida la estabilidad emocional, lo que subraya la importancia de su cuidado para mantener una vida saludable.
Importancia y Funciones del Microbioma
Las características del microbioma y su importancia se extienden a funciones esenciales que van desde la digestión hasta la inmunología. Profesionales de la salud de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL) destacaron estos aspectos en el programa Análisis UNAL de Radio UNAL, especialmente considerando los excesos alimentarios típicos de la época decembrina que pueden comprometer este bienestar.
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| Doctor William Otero |
Factores que Afectan la Microbiota
Desarrollo de la Microbiota desde la Infancia
El desarrollo de la microbiota comienza en los primeros meses de vida. La alimentación con leche materna juega un papel crucial en este proceso, y factores ambientales adicionales también influyen. La nutrición adecuada desde la infancia puede establecer una base sólida para una microbiota saludable a lo largo de la vida.
Conclusiones
La conexión entre la salud mental y la intestinal a través de la microbiota es un área de estudio en crecimiento que destaca la importancia de mantener un ecosistema intestinal equilibrado. Cuidar la microbiota no solo mejora la salud digestiva sino que también puede influir positivamente en la estabilidad emocional. Es fundamental promover prácticas alimentarias saludables y evitar el uso indiscriminado de antibióticos para mantener este equilibrio.
Glosario
Microbiota: Conjunto de microorganismos, incluidos bacterias, virus y hongos, que habitan en un entorno particular del cuerpo, como el intestino.
Microbioma: Genoma colectivo de la microbiota.
Ansiedad: Trastorno mental caracterizado por sentimientos de preocupación, ansiedad o miedo que son lo suficientemente fuertes como para interferir con las actividades diarias.
Depresión: Trastorno del estado de ánimo que causa un sentimiento persistente de tristeza y pérdida de interés.
Bibliografía
Otero, W. (2022). Salud de la microbiota y su impacto en sistemas y órganos. Análisis UNAL, Universidad Nacional de Colombia.
García, J.C. (2022). Afectaciones gastrointestinales y su prevalencia en Colombia. Departamento de Salud Pública, UNAL.
Bejarano, J.J. (2022). Nutrición y el desarrollo de la microbiota. Facultad de Medicina, UNAL.
Webgrafía
Radio UNAL. (2022). Análisis UNAL: La conexión entre la salud mental e intestinal. Recuperado de Radio UNAL.
Universidad Nacional de Colombia. (2022). Estudios sobre la microbiota y su impacto en la salud. Recuperado de UNAL.
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